A queda de cabelo após a cirurgia bariátrica, também conhecida como eflúvio telogênico, é uma preocupação comum entre muitos pacientes, principalmente nas mulheres. Essa condição pode ser angustiante e afetar a autoestima. A boa notícia é que, na maioria dos casos, a queda de cabelo pós-bariátrica é reversível com uma alimentação adequada.
- Deficiências nutricionais: A rápida perda de peso após a cirurgia bariátrica pode levar à carência de nutrientes essenciais para a saúde capilar, como:
- Ferro: Importante para o transporte de oxigênio para o couro cabeludo e os folículos pilosos.
- Zinco: Essencial para a síntese de queratina, proteína fundamental para a estrutura dos cabelos.
- Biotina: Auxilia no metabolismo celular e na produção de sebo, nutrindo o couro cabeludo.
- Proteínas: Fornecem os aminoácidos necessários para a construção e reparação dos fios.
- Outras causas nutricionais: Além das carências, outros fatores nutricionais podem influenciar a queda de cabelo, como:
- Excesso de vitamina A: Pode levar à queda de cabelo e outros problemas de saúde.
- Deficiência de vitamina D: Pode estar relacionada à queda de cabelo em alguns casos.
Quais são os nutrientes essenciais para evitar a queda de cabelo ?
- Ferro: Carne vermelha, frango, peixe, feijão, lentilha, folhas verdes escuras e frutas secas.
- Zinco: Ostras, carne vermelha, castanhas, grãos integrais, feijão e lentilhas.
- Biotina: Salmão, ovos, amêndoas, abacate, cogumelos e gema de ovo.
- Proteínas: Carne magra, frango, peixe, ovos, laticínios, leguminosas e grãos integrais.
- Outras vitaminas e minerais importantes: Vitamina C, vitamina E, selênio e cobre.
Garantindo uma Dieta Nutritiva Pós-Bariátrica:
- Acompanhamento nutricional: Consulte um nutricionista para elaborar um plano alimentar personalizado que atenda às suas necessidades e inclua os nutrientes essenciais para a saúde capilar.
- Fracionamento das refeições: Faça pequenas refeições ao longo do dia para facilitar a digestão e absorção de nutrientes.
- Hidratação: Beba bastante água para manter o corpo hidratado e auxiliar na absorção de nutrientes.
- Suplementação: Seu nutricionista te orientará a realizar suplementação adequada de vitaminas e minerais para fortalecimento dos cabelos.
Converse com seu médico ou nutricionista para determinar qual suplementação é necessária para você.
